儿童长高要注意的地方都有哪些?

  儿童长高要注意的地方都有哪些?儿童的生长发育是家长们非常关心的问题,只要自己的孩子比同龄的孩子矮一些,家长就非常的着急,经常采用拔苗助长的方法来帮助孩子长高,但往往却是适得其反,效果欠佳,今天主要就是听一下生长发育的医生为大家详细的介绍一下有关儿童要想长高需要注意哪些方面呢?

  儿童长高要注意的地方都有哪些?

  天下所有的父母都希望自己的孩子能够高大威猛、身材高挑。儿童增高要注意方式方法。现在很多不良的欺骗份子打着增高到处骗钱。北京华大中医医院生长发育科 医生温馨提示,不要随便相信一些增高产品和一些增高鞋之内的。要想增高,首先必须去正规的医院进行检查,在医生的指导下进行健康科学的治疗。

  一、保证充足的睡眠

  健美医生常说“孩子睡得好,长得高”。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后,而且持续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

  二、不能挑食

  人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益处的。

  三、保持愉快的心情

  影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个。

  四、多选有利于长个的运动

  孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。

  儿童长高要注意的地方都有哪些?孩子想要一个完美的身高,其实需要注意的问题还是很多的,希望大家可以及时的帮助孩子找到合理的方式,让孩子达到自己理想的身高。

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